Hoje
em dia a maioria das pessoas se sentem estressadas em algum nível. O estresse está
ligado ao aumento dos níveis de hormônios como o cortisol e a adrenalina, o que
gera sintomas físicos e psicológicos.
COMO SABER SE VOCÊ ESTÁ ESTRESSADO?
Pessoas de qualquer idade
podem sofrer com o estresse. São seus sintomas mais comuns:
- Sintomas físicos: tontura, dor de cabeça,
alergias, queda de cabelo, problemas cardíacos e gastrointestinais etc;
- Sintomas psicológicos: ansiedade, angústia,
irritação, impaciência, problemas de concentração e memória etc.
O QUE CAUSA O ESTRESSE?
O
estresse é uma resposta interna do corpo a causas externas, os chamados estressores. É necessário, portanto, identificar
quais são essas causas na sua vida.
O estilo de vida que nos é
imposto atualmente, onde estamos sempre correndo, nos alimentando mal, sem
tempo para lazer, é, na maioria das vezes, o grande causador do estresse.
São também causadores comuns,
passar por situações difíceis como o fim de um relacionamento ou morte de um ente
querido. Ou, ainda, uma mudança brusca de vida como mudança de emprego, casamento, ter
um filho.
COMO DIMINUIR O ESTRESSE?
Uma
vez identificado as causas do estresse, é possível tentar amenizar o impacto
delas nas nossas vidas.
Algumas
mudanças na rotina podem ajudar, como: praticar exercícios físicos, se alimentar melhor, procurar rir mais, ter um tempo para lazer e para a família edormir melhor.
Entretanto,
não é tão fácil implantar essas mudanças na nossa vida. Afinal: como relaxar
com tantas preocupações?
Para
isso pode ser necessário ter uma ajuda extra. Ninguém é obrigado a dar conta de
tudo sozinho. Você pode contar com uma Personal
Assistant para lhe auxiliar. Talvez levar e buscar seus filhos na escola ou
no futebol, ou ajudar a cuidar do orçamento doméstico. Delegue funções e seja
mais feliz!
Vale
salientar que, se mesmo tomando medidas para diminuir as causas do seu estresse,
você ainda conviver com sintomas como os acima mencionados, é importante
consultar um médico para indicação do tratamento mais adequado.
Caso
queira saber mais sobre os serviços prestados pela Personal Assistant e como ela pode te ajudar, entre no site www.raissateajuda.com.br ou entre em
contato pelos telefones (43) 9613-6060 e (43) 3039-1960 ou pelo e-mail
contato@raissateajuda.com.br.
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